É um  Método de Condicionamento Físico e de Reabilitação que inclui mais de 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos criados por Joseph Pilates e visa restaurar o equilíbrio e a força natural do corpo.

No Tao Pilates especial é colocado na segurança apropriada seleção de exercícios, em função da individualidade, do padrão postural e das perspectivas de reconstrução do movimento.

O método inclui os princípios da concentração, centralização, equilíbrio, calma , controle e a percepção de si mesmo associada ao desenvolvimento

do alongamento e flexibilidade e associado  força e precisão, favorecendo a correção postural e o desenvolvimento  da coordenação e do  treinamento funcional.

Pode ser usado em qualquer idade e associa o controle respiratório a consciência corporal.

 CONTROLOGIA, O completo controle e coordenação entre o corpo, mente e espírito.